女人吃山药的优点有哪些，山药去皮的方法，山药怎样吃健康
山药含有丰富的营养成分，许多人都有吃山药来补身体的习气，乃至有些人在煲汤时都参加一些山药，可是你知道吗？女人吃山药的优点也不少，下面跟小编一起来看看吃山药的好处。
女人吃山药的优点
补益强身
常常的食用山药对咱们的身体是有很大的协助的，并且白叟常常的食用山药能够强身健体，常吃有益无害，每天吃山药克左右，接连吃1~2个月，以突变求突变，缓而求功。
补肺润燥
有的时分咱们会常常呈现咳嗽的状况产生，那么在这个时分咱们就需要留意了能够吃一点山药来进行有用的调度，山药是天然补肺润燥之品，在临床上是医治肺虚久咳、虚喘的济世良药。
医治腹泻
山药关于医治腹泻的效果也是不错的。在时节替换的时分，许多人都会呈现腹泻的状况，这种时分就主张能够吃一些山药。特别是关于霉菌性的腹泻，山药的效果十分好。
润肤祛燥
山药能生津润燥，有滋补皮肤、毛发的功用，故有美容效果。秋季皮肤极易枯燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因而多吃山药，能润泽皮肤和毛发。能够用山药克煮粥，迟早常喝。
滋阴
山药补阴而有清虚热的效果，《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。
下降血糖
山药含有黏液蛋白，有下降血糖的效果，可用于医治糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
补气养血
山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中和效果之，可使补血的效果增强。
女人朋友常见的问题便是气血虚，常常吃山药可协助补气养血，是对女人十分好的一个优点。
防备心血管病
山药简直不含脂肪，并且所含的黏蛋白能防备心血管体系的脂肪堆积，避免动脉过早地产生硬化。
补虚抗衰
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功用。现代药理研讨提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的效果，有必定的抗衰老物质根底。由此可见，山药确能补虚疗损，延年益寿。
山药去皮的方法
戴一次性手套很多人都表明在给山药刮皮的时分，山药的皮老是喜爱粘在手上，感觉十分痒，那么咱们戴个手套就能够处理这个问题。假如家里有厨房专用的手套就直接用那个，假如没有的话就用一次性手套，戴上手套之后就不必再怕山药皮粘在手上了，毕竟是直触摸摸而不会直触摸摸的到食材，可是在运用的时分必定要注意，不要把手套划破了。有些人说戴手套比较费事，那下面还有几种办法，咱们一同来看看吧。
用醋洗手很多人在给山药刮皮的时分，触摸到山药皮之后手就会又痒的感觉，其实也不是人人都这样，由于山药的外皮比较影响，有些人触摸到之后就觉得手比较痒。其实主要原因是由于山药中含有很多的碱性物质，而这个碱性物质有些人触摸到之后就会发生反响，咱们在去给山药去皮之前能够先用醋把手洗洗冲冲，远离是由于醋是弱电解质，能够中和这种碱性物质，用醋洗手之后就算是不戴手套，山药皮沾在手上也不会痒了。用清洁球搓这个办法也是比较简略的，咱们能够把山药放在活动的清水下面，拿着清洁球悄悄搓山药的外皮，这样一来轻松能够把山药的外皮搓掉，并且不会粘在手上，十分便利。可是主张下面最好接一个盆子，一面外皮把下水道堵住，就比较费事了。接的水也能够去浇花，一点都不糟蹋哦。听说，山药的外皮营养价值很高，可是咱们基本上历来没吃过山药的外皮，或许是由于外皮的长相比较“丑恶”，上面有着不少的胡须，假如带皮烹饪的话看起来卖相就不太好，所以基本上很少有人会带着山药皮吃。
山药怎样吃有营养还健康
拔丝山药
山药克，鸡蛋1个，面粉10克，淀粉50克，食用油克，白糖5大匙。
山药去皮切块，用水泡洗，沥干水分，拍上少量干淀粉。
把鸡蛋打入碗内，参加面粉、干淀粉、少量清水、少量油调成糊，把山药逐个放入挂糊。
锅内倒入油，烧热，放入山药，炸至金黄脆硬时捞起沥油。
将锅洗净，参加清水、白糖，用小火炒至双面金黄起小泡时，放入炸好的山药炒匀，盛入抹好油的盘内，配上一碗凉水即可。
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