牛奶绝对是个好东西，营养价值极高。牛奶中富含优质蛋白质，钙，多种维生素，氨基酸等。其中，钙正是人体骨骼生长的重要原材料，维生素D能促进钙的吸收，所以，喝牛奶对于身高和骨骼健康是有好处的。所以现在的青少年的身高，普遍比我们当年的身高要高很多。我是山东人，以我们山东为例，年山东省青少年的身高、体重和胸围等生长发育水平继续呈现增长趋势，18岁年龄组男生的平均身高为.3厘米，女生为.2厘米。这不是说，牛奶起了多大的作用，而是说，同等条件下，营养摄入越高，生长发育水平会更好。所以说，对于大部分人来说，多喝牛奶，多吃营养价值高的食物，肯定是好的，天天喝粥是不得力的。即便是从我们中医的就角度来说，牛奶是血的一部分，也是极有营养的。药王孙思邈在《千金翼方·养老食疗》：“牛乳性平，补血脉，益心，长肌肉，令人身体康强，润泽，面目光悦，志气不衰”。宋·唐慎微《证类本草》：“牛乳，性寒。补虚羸，止渴”。清·陈士铎《本草新编》：“牛乳味亦甘，但性少寒，与姜汁同饮，最能润肺滋肾”。从前人的论述来看，牛奶性质稍微偏寒凉一点，可以补充我们体内的津液，具有滋阴、降火的作用。所以，对于大多数正常的健康人来说，如果喝了牛奶没有什么明显的舒服，不存在乳糖不吸收的问题，那么，喝牛奶是没有问题的。我个人就很喜欢喝牛奶。对于单纯阴虚体质的人来说，因为牛奶具有滋阴降火的功效，是非常适合喝牛奶的。尤其是阴虚体质，伴有晚上失眠，多梦的，晚上喝杯牛奶，是有助于入眠，提高睡眠质量的。有适合的，就不不适合的，那么什么样的人不适合喝牛奶呢？牛奶是偏寒凉的，所以脾虚，尤其是脾的阳气不足的人，脾的消化吸收功能差，这时候喝牛奶，会进一步造成脾阳的损伤，出现腹泻、腹胀等，这种人，肯定就不适合喝牛奶了。另外感冒咳嗽期间，一般肺气不利，脾胃不足，容易生痰生湿，所以这个期间，尤其是有痰的时候，一定不要喝牛奶，不然很难恢复。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
