白癜风的发病因素有哪些 http://m.39.net/disease/a_5657425.html现在生活节奏的加快，工作压力的增加，饮食的不规律，又常常缺乏锻炼，所以导致出现便秘的人越来越多。有些人甚至三四天，一周才排便一次，长期不排便对身体的危害是很大的，今天小编给大家推荐一种治疗便秘的食疗方法！
莲子味甘、涩，性平。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
所以，解决便秘，势在必行，吃药容易反复？“是药三分*”所以我们可以通过食调来缓解便秘。
莲子红薯粥，莲子先浸泡，莲子熬得差不多了再放红薯。
这种粥一般适宜与习惯性便秘，慢性肝病，癌症患者，皮肤不好的女性。
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