研究表示，长期失眠者的心脑血管疾病的发病率往往会高于普通人。因此，对于长期失眠要引起足够的重视。缓解长期失眠的方法有很多，但是并不是所有都对，如果使用不慎不仅不能解决问题，反而会加重失眠症状。那么我们今天来讨论一下长期焦虑失眠怎么办?
首先是药物推荐，考虑到焦虑失眠的情况较为普遍，因此推荐服用中成药解郁丸来进行治疗。解郁丸由十味地道草本药材组成，能够很好地疏肝理气，从根本上解决失眠问题。但要在医生指导下按疗程服用，避免出现意外。
长期焦虑失眠怎么办?焦虑往往是由压力引起的，可以通过多与亲友沟通的方式来释放自己的压力。可以适当进行户外运动，户外运动能促进多巴胺的分泌，能有效促进睡眠，还能强身健体，一举两得。可以多做自己喜欢的事情来分散注意力，放松身心。
长期焦虑失眠怎么办?以下几点需要格外注意：首先，睡前喝牛奶可以促进睡眠，但是要注意不要空腹饮用，容易引发腹泻。睡前不要喝过多的水或饮料，这样会导致夜里起来上厕所，影响睡眠的连续性。最后，尽量不要吃安眠药。安眠药对短期失眠确实有很好的效果，但长期失眠必须依靠中药进行调理，安眠药很容易形成依赖，而且并不能根治失眠。
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