问
听人说腹胀老不好，摸肚子的软硬就知道原因，这是真的吗？
答
这是存在一定道理的。一般来说，腹胀后肚子摸起来软多是由于脾虚引起的，腹胀后肚子摸起来硬多是由于中气下陷引起的。除此之外，脾虚和中气下陷还有其他表现，需要引起注意。
良子健身
今/日/小/建/议：脾虚和中气下陷的其他表现？
01
脾虚：四肢不温，怕冷，即使外界温度很高，手脚也是凉的。
02
脾虚：四肢浮肿，尤其是小腿和脚裸感觉走不动路，容易累。
03
中气下陷：进食后胃腑重坠感强烈，严重者走路时也会腹胀。
04
中气下陷：头晕目眩、舌淡苔白、少气乏力、肢体倦怠、声低懒言。
无论是脾虚还是中气下陷，对人体的伤害都是巨大的，一定要想办法调养。
调养脾虚
调养脾虚的重点是健脾，可以从生活习惯和饮食习惯这两方面入手。
从生活习惯的调整上来看。平时要特别注意保暖，避免吃生冷的食物，此外，还要适当地增加运动，比如慢跑散步，既可以增强体质，又能促进胃肠蠕动，有助于脾虚的治疗。
从饮食习惯来看，平时可以适当吃一些健脾益气，消食的食物，比如山药、扁豆、红枣、土豆、芡实、猪肚，避免食用性寒凉的食物，比如梨、西瓜、苦瓜、香蕉都要避免。
调养中气下陷
一般来说，身体过于劳累是中气下陷地重要原因之一。因此，想要调养中气下陷，一定要改掉不良的生活习惯。
其一是过度劳累。这里所说的劳累包括两个方面，生理方面的以及精神方面，不管是体力劳动过度还是精神方面的压力比较大，长时间下去都会损伤人的脾气，一旦脾气虚则气血生化受到影响，也就会出现肢体失养中气不足的现象。
其二是喜欢暴饮暴食。如果在饮食上不注意，经常暴饮暴食就很容易出现中气不足的现象。不管是吃太多还是饥饿都损伤人的脾胃，长时间下去就会引起气血运化失常的现象，也就会引起中气不足的症状。
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