高高兴兴过完年，刚刚返回岗位工作了没几天，很多父母却在这个时候犯了愁，因为欢蹦乱跳的孩子突然精神萎靡、食欲不振了。
过年期间，零食满天飞，美食天天有，孩子们肠胃中的小馋虫可是美美享受了一个假期，却苦了那弱小的肠胃。还不具备自我控制能力的孩子们，见到自己喜欢的东西哪里停得下口，小肚子常常吃得鼓起来，造成了积食。
什么是积食？
积食，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
积食的症状有哪些？
胃口变差，吃饭时磨磨蹭蹭要花很长时间。
小肚子饱胀，老是出现大便便结或者拉肚子情况。
免疫力下降，老是反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。
精神萎靡、烦躁不安，睡觉时容易哭闹、乱动、出汗过多等。
鼻梁两侧皮肤发青，舌苔变得又厚又白，有时候靠近能闻到其口中有酸腐味。
发育不好，面*瘦弱，小便短*或清长，粑粑酸臭或溏薄等。
如果宝宝有上述症状，那很有可能就是积食了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发*、精神萎靡等症状。
在中医看来，百病之源正是积食，因为它会给孩子的肠胃、脾脏等造成不小负担，若长期不治甚至加重可造成营养不良，阻碍孩子的身体发育和智力发展。
怎样治疗宝宝积食呢？
?小儿推拿
正捏脊
方法：从宝宝的尾椎部位开始，把长强穴的皮肤用手轻捏起来，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，直到脊背最上方的大椎穴，反复数次。
顺摩腹
方法:宝宝仰卧,全身放松,家长用手按住腹部、手心对肚脐,顺时针方向绕脐揉腹10分钟，动作轻缓。揉腹前让宝宝排空小便,不宜在过饱、过饥的状态下进行。
?营养让肠胃更强大
我们知道，胃肠道是消化吸收营养的地方，好的胃肠功能需要充足的营养支持才能有效运作。当我们希望改善诸多消化问题时，是不是要反思自己是否给了消化系统应有的动能？是否忽略了营养素对胃肠细胞功能的重要作用？
?饮食调整
选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，荤素搭配合理，以免增加肠胃负担。此外，还要让孩子多喝水，保证睡眠充足、注意观察孩子大便情况等，积食情况就会逐渐缓解。
说到这里，还要啰嗦下那句老话：“要想小儿安，三分饥和寒”。仔细琢磨一下，这些话还是很有道理的，无论哪种食物，无论多有营养，也需适量食用，否则反会造成孩子“积食”，给小儿身体带来不同程度的损害。
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