没有患过口腔溃疡的朋友请举手。
保安，把这位唯一医院，检查一下是不是地球人。
口腔溃疡是一种常见的口腔粘膜疾病，又称口疮，发作时疼痛非常明显，可未经治疗而自愈。也有的反复发作，称为复发性口腔溃疡，对患者的工作和生活造成了很大的影响。
关于口腔溃疡的定义和临床表现，此处略去数百字，没有体验过，你也看到过，不在此赘述了。今天想说的是口腔溃疡的病因，因为病因直接关系到治疗和预防的方案。
非常不幸，如此昌明的现代医学至今也没有搞清楚这个如此常见小毛病的病因。但有一点逐渐达成共识：普通的复发性口腔溃疡并不是我们惯常以为的「维生素缺乏」，既不是缺维生素C，也不是缺维生素B12（或叶酸及其他微量元素）。
我们来看一些数据和现象：
1内分泌变化有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，疼痛难忍，与此同时，还常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。
2遗传因素如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80—90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病。
3消化系统疾病及功能紊乱患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。
4精神因素有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。
5其他因素如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素b12、营养不良等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
但有部分人补充复合维生素和微量元素治疗和预防口腔溃疡见效不大。
所以，现在更加倾向于认为：这是一种与遗传有关的免疫性疾病，补再多的维生素，其作用也非常有限。
读到这里，很多朋友已经举手，并且准备说：那么，我的问题来了。
对于口腔溃疡，发作时候的治疗（消炎镇痛防感染）是一方面，大家最关心的是如何预防这种复发性疾病。那么，如何预防呢？
关于预防，答案是：有办法。显然少人愿意用维生素和微量元素这些增强免疫力剂来预防口腔溃疡。
目前有证据的最安全有效的预防方法是吸烟，尼古丁在口腔局部吸收，吸烟导致黏膜角化，从而降低了口腔溃疡的发生。但，也总不能为了预防口腔溃疡而去吸烟吧？
至于什么加强运动，作息规律，情绪稳定和补充复合维生素，那当然也可能有效，这是一些泛健康的建议，几乎防治各种疾病皆可。但也确实只有一些泛泛的功效，而不会针对口腔溃疡有特效。
预防口腔溃疡的水果蔬菜那现在我给大家介绍几种预防口腔溃疡的水果蔬菜。
步骤/方法1洋葱洋葱性温，味辛甘，含有糖类、较高的蛋白质以及各种无机盐类、维生素等营养成分，其中无机盐与维生素含量也是相对较高的，因此有助于预防口腔溃疡。
2大豆其实大豆含有的营养成分相当的全，并且含量丰富，尤其是其中的胡萝卜素和维生素以及钙磷铁等微量元素，可以说大豆是预防口腔溃疡的良药。
3*瓜*瓜清脆爽口，属于凉性食物，含有丰富的维生素与微量元素，但使用*瓜时一定注意好搭配，并且有关专家指出，*瓜生吃不如熟吃。
注意事项吃*瓜时切忌*瓜与辣椒，芹菜搭配，那样维生素将被破坏