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口腔溃疡不是什么大病，但是发作起来却十分“要命”。吃饭痛、喝水痛、吞口水也痛……尽管一周基本都能痊愈，但是过程却十分磨人，所以我们到底做错了什么，才会被它缠上了?
啥是口腔溃疡？
口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。
口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便;可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
从肉眼看，是口腔黏膜表面长了一个或多个，圆形或椭圆形的溃疡，针尖大小的白点。一旦得了口腔溃疡，很多人第一时间会想到“是不是上火了?”但口腔生溃疡不一定就是上火了，吃得再清淡，常吃蔬菜水果，照样会得。也就是说，多吃吃水果补维C没啥用。
为什么口腔溃疡穷追不舍？
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自身内分泌原因
美女们要注意了，在大姨妈的时候，体内的内分泌产生变化，这个时候也是很容易出现口腔溃疡的情况。
临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内*体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。
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消化系统疾病及功能紊乱
患有一些消化系统问题的人是很容易出现口腔溃疡情况的，因为这种主要是通过免疫的情况来导致溃疡的产生，很多的口腔溃疡的人都会有腹胀、便秘等一些消化系统的问题。
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精神因素
繁忙的工作，紧张的学习生活，情绪紧张、波动大，睡眠状况不佳的情况下也是会诱发口腔溃疡的。
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遗传因素
如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80%-90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50%-60%患病。
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微量元素的缺乏
如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性。
如何预防口腔溃疡？
1、饮食要丰富要多样化
没有具体哪一种食物吃完，口腔溃疡肯定就能好的，因为缺乏多种微量元素是口溃疡的一个原因，所以不能挑食偏食，应该多样性饮食，多吃粗粮杂粮、水果、蔬菜。
同时补充高质量蛋白质提高免疫力，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等等。以避免微量元素匮乏或免疫力下降导致的口腔溃疡。
2、减少压力，改善内分泌
压力和精神相关因素，大家都能说出一大堆来。但如果已经发生了问题，可能解决起来就没那么容易。抽烟熬夜，就自己控制啦，至少不要同时犯很多条不好的因素吧~
3、生活要规律
养成规律的作息时间，按时起床按时睡觉，不加班熬夜，养成定时排便的习惯。饭后常做有氧运动，如慢走、广场舞、练瑜伽等，锻炼好身体来提高自身免疫力。
4、要注意口腔卫生
养成早晚刷牙、饭后即刻漱口和使用牙线的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。这是预防口腔溃疡的重要方面。
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