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美国研究人员发现，保持良好口腔卫生或许能降低罹患食道癌风险两成多。纽约大学研究人员在《癌症研究》中指出，他们分析了12.2万人的口腔样本，其中名调查对象在随后10年内罹患食道癌。
研究人员发现，口腔内部分与牙龈炎关联的细菌如果含量较高，患食道癌的风险会上升21％。
因此，抑制口腔内的细菌，预防口腔溃疡，做好正确的口腔清洁不仅是保持一口好牙，更对保护我们的身体健康起到关键作用。那么，如何才能保证口腔卫生，拥有一口好牙呢？首先，你要选对合适的牙膏。
选对牙膏才能保护牙齿市场上的牙膏眼花缭乱，每次购买时是不是都感觉很纠结？总觉得贵的一定好，所以只买贵的？一种牙膏用习惯了，就一直买那一种？一家人在一起共用一支牙膏就够了？其实，这样选购牙膏是“不负责任”的。
实际上，牙膏的主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂、保湿剂、调味剂、防腐剂、香精等。这在所有的牙膏中都具备，它们能起到机械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用。我们应该根据不同的需要，选择合适的牙膏。
普通人：加氟牙膏就够用最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。
近年来有不少宣传将“无氟牙膏”作为卖点，但实际上世界卫生组织、世界牙科联盟等国际权威部门一致认为使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的，它的广泛使用大大降低了龋病发病率，算是一大功臣。
爱倒牙？选脱敏类牙膏牙膏中加有氟化钠、氟化亚锡、氯化锶、硝酸钾等，如氟化钠牙膏、防酸牙膏、脱敏牙膏等均属此类。常用此类牙膏可防治牙齿对冷、热、酸、甜等出现过敏性的疼痛，增加牙釉耐酸、坚硬、抗磨性等性能，对“蛀牙”有防治作用。
但脱敏牙膏不能长期使用，建议用一个月即可，否则会对某种细菌产生抑制作用，但相对地其他的细菌有可能会大量孳长。如果相应的症状消失，就可以停止使用了，更换其他牙膏；也可以两种牙膏或多种牙膏交替使用。
口腔溃疡、牙龈出血？选清火护龈型牙膏年底聚餐、加班频繁，不少民众出现牙龈肿痛、口腔溃疡等问题，疼痛难忍。这种情况下，应该选择具有相关治疗功效的牙膏。
因为，这类牙膏对于口腔溃疡、牙龈出血、牙龈红肿、口臭等问题起到一定的减缓和治疗作用。
但是，目前市场上的药物牙膏有很多种种，功效上都强调美白、抗过敏、坚固牙齿、防蛀、防牙龈出血等。
而好医生康复馨药物牙膏却是首款针对口腔黏膜修复的牙膏。从牙膏的发展史来看，从牙粉，到化学牙膏，再到中草药牙膏，目前的好医生康复馨牙膏已经创新实现了牙膏的第四个时代，那就是生物活性牙膏。
好医生康复馨系列牙膏是全新的以黏膜保护和修复为核心功效的生物活性牙膏。它独有的KFX（康复新）生物活性因子，源自天然活性成分，安全性高，含有多种促生长因子群，消炎抑菌与修复受损口腔黏膜效果显著，有修复口腔创面，降低龈炎指数，健康牙龈的作用，同时能减少或抑制牙菌斑的产生，能够很好地预防和改善各类口腔问题。
所以，口腔科医生提醒：缓解牙龈问题，强健牙龈和牙齿，建议每天使用好医生康复馨牙膏。
除了对症选择牙膏之外，正确的刷牙姿势对于赶走残留异物，保持口腔卫生十分关键。
最标准刷牙姿势第一步：先牙齿外刷表面将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈。
第二步：刷牙齿背面牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
第三步：刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
第四步：刷牙齿内侧面牙齿的内面最容易藏垢纳污，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
第五步：轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。■
责任编辑：小新
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