导读：
口腔溃疡这个说大不大，说小却又很折磨人的病到底该怎么办？
口腔溃疡折磨人，
如何防治学会这份8字诀！
以百草之道养自然之身
春天，气温变暖，很多疾病及细菌开始滋生蔓延，身体上就会出现很多不适的症状！特别是口腔溃疡！常常把人折磨得茶饭不思，无可奈何。那么这恼人的口腔溃疡该如何防治呢？接下来小宝就为大家支支招~
认识口腔溃疡
口腔溃疡，中医统称为「口疮」，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，常在嘴唇、唇内、牙龈、舌头、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位发作。这些地方都是嫩肉，因此有时候不小心碰到就会非常疼，扎心的疼！
引起口腔溃疡的原因
然而导致口腔溃疡的原因着实不少，在西医中，消化系统疾病及其功能紊乱，内分泌变化，精神因素，遗传因素，B族维生素的缺失都可能会导致人体口腔溃疡。
在中医中，口腔溃疡是因为心脾积热，或脾胃有热，或阴虚火旺，或阳虚浮火，或肝郁脾虚所致，简单来说，口腔溃疡是因为有火，但有“实火”和“虚火”之分。
实火者热邪炽盛，除口腔溃疡的症状外，还有面赤唇焦、烦躁口渴、咽喉疼痛、便结、尿赤，舌红苔*等症状，调理要以清热解*凉血为主。
实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、梨等。忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、龙眼、樱桃、荔枝等。
虚火者通常是由于脾胃虚弱而致虚火上炎。除口腔溃疡的症状外，患者易疲劳，大便不干反而稀软，舌质不红，调理要以健脾化湿，兼以补肾为主。
虚火者应注意补充银耳、百合、莲子、淮山、龟肉等补益滋阴食物，不宜食生冷饮品以及各种寒凉食物。除此以外还需忌食生冷、辛辣。生冷食物损伤脾胃，辛辣之品助火上炎。
防治口腔溃疡8字诀
和很多疾病一样，口腔溃疡也需要三分治、七分养。下面4个“8”，帮你预防口腔溃疡。
日行8干步
建议易患口腔溃疡的朋友，每周至少有3~4次户外运动，每次半小时以上，以增强体质，提高自身的免疫力。运动还能纾解压力，保持良好的心态，有利于维持人体内分泌平衡。
夜眠8小时
不熬夜，最好能在23点之前入睡，每天保证至少8小时的睡眠时间。
三餐8种菜
食物种类越丰富，越有助均衡摄入各类营养。建议用薯类、全谷物、豆类等，代替一部分主食；每天吃够一斤蔬菜，尤其要多吃深绿色蔬菜；每天吃够半斤新鲜水果，例如一个橘子和一个苹果等。
每天8杯水
多饮水能保持大便通畅，健康人每天需饮水~毫升，天气炎热时酌情增加。另外，经常用温水漱漱口，有助保持口腔卫生。除此之外，避免口腔的创伤和易过敏的食物药物，例如咬伤、牙刷过硬的划伤等，也有助预防口腔溃疡。
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小宝告诉你：
赶走口腔溃疡，吃啥啥都香~
百草
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