小刘，今年26岁，家庭条件优渥，经常去蹦迪之类的场所，夜生活可谓非常丰富。但是随着时间的推移，小刘却发现自己渐渐出现了一些难以入眠的情况，有的时候躺在床上，没个1~2小时根本睡不着，满脑子都是那些洗脑的蹦迪神曲。结果导致了小刘的情绪状况每日愈下，心态也是变得愈发焦虑、急躁，经常容易跟别人起争执。周围人际关系处理得一塌糊涂不说，相恋多年的女友也因为小刘性情的改变，而果断和其分手。
失恋后的小刘更加是终日放纵自己，终于一天因为腹部剧痛入院治疗，结果查出是因为长期失眠导致的肝硬化病情发作。主治医生听完小刘的经历之后，也是坦言之所以走到今天这步田地，“纯属自作！”
26岁小伙沉迷“蹦迪”，患失眠后遭女友分手，医生：适可而止
医生解释：在进行“蹦迪”的时候，人体的神经和血管都会处于较为亢奋的状态中，会引起交感神经和迷走神经的过度兴奋，导致脏腑功能和生理机能的运转紊乱。特别是在夜间从事此类剧烈运动，会使得大脑皮层的活跃程度大大提升，从而不利于人们安稳入眠，对于睡眠质量更是会起到明显的降低作用。
此外，小刘在失恋之后还频繁抽烟、喝酒，不仅进一步降低了睡眠质量，还加重了肝脏的损伤程度，使得身体状况出现明显下滑，诱发了系列肝炎、肝病乃至肝硬化出现。
失眠“上身”，身体或有2种异常，占1个也要重视
1、经常头晕脑胀
长期得头晕脑胀，结合失眠困扰，应该及时引起人们重视。因为在临床病例中，有很多脑梗塞情况都跟平时的失眠病症具有密切联系。因此，如果平时自己的睡眠情况不太好，又时常出现这种反常变化，需要及时进行调理和改善。
2、脸色异常发黑
在遭受失眠困扰的时候，体内的气血运行和代谢循环状况都会遇到不少障碍。从而导致气血不能正常上荣于表，引发脸色发黑。如果不及时引起重视，或导致身体状况的进一步下滑，诱发各种急慢性病症发作。
养成2个好习惯，或有助于失眠情况扭转，改善自身的睡眠状况
1、常喝睡眠茶
在经络调理的同时，建议朋友们再配合饮用一些调理失眠的养生茶，会达到事半功倍的效果。下面我给大家推荐的这款酸枣仁百合莲子茶就非常适合失眠的朋友长期饮用。其中的主要成分有酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、山楂、山药。
酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
百合：入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，遗精，心悸失眠。
这款茶采用的都是天然食材，科学配比而成。长期服用对身体没有任何副作用，失眠的朋友可以点击下方链接直接购买。
2、坚持适量运动
平时要保持健身运动的良好习惯，能够有助于机体内环境的稳定，通过合理的运动方式，可以平稳体内的代谢、运转功能，创造更加合适的睡眠条件，帮助提升睡眠质量。
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