前言
立夏之后，天气也一天天开始炎热起来。不管南方北方，都逐渐迎来了高温阶段。虽然天气热了，但很多人的虚寒、湿浊问题却更加突出。这是为什么呢？
今天我们邀请董晗老师，就这个问题和大家分享一下，如何应对初夏可能带来的不适，防患于未然。
董晗老师简介
■中医世家，医学硕士，执业医师；
■北京灵兰中医诊所出诊医生；
■正安文化、灵兰中医、金方书院特邀讲师；
■同有三和优品中医医理顾问；
■家学渊源深厚，针药并用，尤擅各种中医外治疗法，对于传统刺血疗法、古法艾灸、正骨手法等领域有较深入研究，疗效显著；
■自幼践行中医，多阅人间病苦，立志此生走济世救人之路，多年来致力于临床与中医文化传播，发愿：“用中医的光，照亮更多的人”。
很多人一到了夏天就会发现——
脾虚泄泻，稍微吃一点凉的就腹泻；甚至每天都是大便溏泻，不敢吃凉菜、甚至吃一口苹果都会加重；
小肚子永远是凉凉的，摸上去比身体其他地方温度低；尤其是月经期间凉得更厉害，痛经，月经期腰痛；
容易抽筋，尤其是小腿，半夜时候常常抽筋痛醒……
夏天天气热，按理说虚寒病证应是自然减轻的，为什么这些病证反而容易加重呢？
自然环境“不自然”
夏天湿气重，按说容易加重筋骨病。但是自然之道，就是彼长此消，寻求一个动态的相对平衡。
夏天湿气重，但是同时温度高——温度高就可以促进水湿之气的蒸发，这样湿气自然就会减少。
比如房间的地上洒了水，室内温度高，水很快就蒸发掉了；但是如果房间的温度低，这滩水很久都不会干。
我们大自然的环境，就好比这个房间，想让水湿蒸发掉，温度首先要够。
我们的身体也像这个房间，想要排出湿气，温度也要够。但是现在问题就在于，我们的自然环境不自然了。空调的过度使用，使得很多人在夏天处于一个无处逃遁的环境里——
地铁里空调在头顶直吹，冻得直打喷嚏；
到了办公室，中央空调温度非常低，风速保持最大，一天持续不断；
家人有贪凉的，坚持开空调。
身体无法正常气化
夏天非正常的过于寒冷的环境，再加上食寒饮冷，情绪低落；再者夏天外环境热，身体脾胃的内环境反而更容易寒。
这些都会导致身体失去正常气化的能力。
怎么办，才能够减轻这些虚寒、湿浊的病证呢？
缓解症状只是其中一个方面，还是要日常好好调理，从而改善这种虚寒、湿浊的体质，这才是关键。
艾灸温阳化寒湿
我们前面讲，现在自然环境的问题，空调过度使用的伤害，都是阳气不足的表现。要想化寒祛湿浊，先要让太阳更加温暖。艾灸是夏季温阳化寒湿的好办法。
悬灸的火头，就好比太阳，太阳照在身体穴位的水面上，可以促进身体的气化作用，温煦身体，扶持身体的阳气。
那么，悬灸哪些穴位可以促进身体的气化呢？选穴思路上，膀胱经、肾经、心经，都可以适当考虑。
悬灸穴位推荐
阴郄：
阴郄是手少阴心经的穴位，位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。
同名经同气，相通，阴郗与足少阴肾经相通，尤其与照海可以作为配穴来灸。悬灸阴郄具有沟通心肾的作用，交通心神，夏天可以养心，促进睡眠。微身体祛寒湿，打下底子。
夏天艾灸阴郄具有益气补血敛汗的作用，能够不容易上火，可以为灸其他穴位打下良好的基础。
照海：
足少阴肾经穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。
照海，就是太阳照在海面上。大家可以想象一下，太阳照在海面上，海水就会蒸发，这样就可以促进身体的气化蒸腾作用。悬灸照海能够促进心肾相交——肾水蒸腾上济心火，使夏季心火不至于太过亢盛；同时还可以促进心火下温肾水，使肾水不至过寒。
悬灸，守住大穴莫要丢
泄泻、痛经、腿抽筋……这些都只是症状，是让我们生命状态不好的症状，导致这些症状的原因在于虚寒、湿浊。今天因为虚寒湿浊导致腹泻，明天因为虚寒湿浊导致腹痛，后天就可能因为虚寒湿浊导致更大问题。
症状是表面现象，最根源的是改善体质想要改善虚寒、湿浊体质，除了促进身体气化、心肾相交的这些穴位，日常保健灸，守住大穴仍然是最关键的。
大椎、关元、足三里，这些穴位，提振阳气，温煦肾阳，温暖中焦脾胃，都是改善体质的关键穴。
总之
在夏季，不仅是改善虚寒湿浊的等各类病证的好时机，更是持续用功、调理体质的关键时节。我们一定要好好把握这个夏天。
如果您仍有一些健康问题需要小和的帮助，可扫描下方