春节是我国最大的一个传统节日，张灯结彩、喜气洋洋，到处弥漫着节日的幸福味道。这个节日也是很多外出工作的爸爸、妈妈，带孩子回爷爷奶奶家或者外公外婆家团聚的难得机会。
喜庆的春节，每家每户饭桌上都摆满了丰盛的美食。
每天吃吃吃……，孩子们哪怕是每样东西吃得特别少，但是菜品太多吃得频繁，胃也常常来不及消化，容易造成积食。
积食给孩子带来哪些伤害？轻度积食常见的症状有，宝宝睡眠中身子不停翻动，有时还会磨牙；最近打开的胃口缩小了，食欲明显不振；宝宝常说肚子不舒服（肚子胀或者肚子疼）；宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味；宝宝大便发黑且很臭，常放屁，放屁很臭等，如果宝宝出现这些症状，就要警惕宝宝有积食的可能。
积食的孩子吃不好睡不好，当然也没有精力好好工作了（玩）。长期积食会影响孩子生长发育。
宝宝发生积食的原因
宝宝积食多发生在婴幼儿时期，妈妈喂养不当，或者孩子吃东西没有节制，都有可能造成食物停滞在肠胃上，难以消化，造成腹胀、腹痛、食欲减退、呕吐腹泻等等问题。
宝宝发生积食的症状：
宝宝最近大开的胃口缩小，食欲减退
常常说自己腹胀腹痛，肚子不舒服
晚上睡觉经常翻身动来动去，有时还会咬牙
有时会出现腹泻的现象
舌苔变厚变白，鼻梁两侧发青，有口臭
大便臭，粘腻
如何缓解宝宝积食？
1、多吃水果蔬菜，少吃高蛋白食物
放假了，很多家长喜欢大鱼大肉给孩子补着，还有各种零食放在手边，这种高蛋白的食物吃多了肠胃反而难以消化，多吃水果、蔬菜类食物，不但有助于解腻，还可以减轻宝宝的肠胃负担。
、多吃粗粮粥、面条等流质或半流质食物
粗粮粥可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力，像是小米粥、玉米粥、番薯粥都可以帮助调理肠胃菌群，对缓解积食有良好帮助。而面条等半流质食物也可以缓解肠胃负担。
3、多做运动。
切记不要让孩子整天躺在沙发上看电视，吃东西，吃完饭后要和宝宝多散步，多运动，帮助消化。
4、帮孩子做做推拿。
摩腹法
四指并拢放在孩子肚子上，顺时针轻轻盘旋状揉动36次，逆时针揉动9次，每次推拿持续30分钟即可，对孩子在肠胃也是有帮助的，如果推拿的时候孩子肚子发出咕咕响，说明出现了肠鸣音，或者是孩子在排气，这都是正常现象，不必紧张。
捏脊法
就是把宝宝的皮肤用手捏起来，沿着脊柱往上捏，一边捏一边向前推，一定要从尾椎部位，就是由下而上捏，不能从上至下捏。
揉捏四指穴
四缝穴每只手只有4个，因它位于掌心朝上，从食、中、无名、小指指尖朝下数，第二个关节的横纹中央，故称“四缝”。
揉搓这8个穴位时，要有一定的力度。
可用自己的大拇指指腹在上，食中指在下，沿着孩子的小手指，一直揉捏到食指，每个穴位揉40次左右。
5、适当补充益生菌
用于消食的益生菌有动物双歧杆菌BB-1、嗜酸乳杆菌NCFM等，建议选择复合益生菌制剂，效果可能会更好！
益生菌的应用，益生菌是对人体有益的足够的活性的益生菌！
大家可以从这句话提炼一下要害：有益、足够、活性！
这些食谱可以缓解积食哦
山楂甜汤（参考月龄：8m+）食材：冰糖、山楂适量
功能：清肺下火，消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：将新鲜山楂洗净切小块，用小火煮3-4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖即可。
山楂萝卜水（参考月龄：8m+）
食材：山楂、白萝卜、冰糖
做法：山楂洗净去籽，切成小片；白萝卜去皮擦成丝或者切成片；山楂、冰糖、萝卜丝放入水里同煮；煮至食材软烂即可。
白萝卜、山楂都是非常好的食疗食材，能很好的消食顺气，促进胃肠蠕动，适合消化不良腹胀积食的宝宝。以上推荐的两道山楂食谱，用干山楂和鲜山楂都可以，出来的口感是酸甜味，可以在饭后给宝宝喝点，促消化。山药粥（参考月龄：8m+）
功能：调理脾胃，可以适用于小儿积食，吃饭不香，食欲减退等。
做法：备好鲜山药、小米和白糖，洗净山药削皮切块，锅中加ml水烧开，放入小米煮5分钟后，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟即可。
萝卜粥（参考月龄：8m+）
功能：开胸顺气，适用于小儿消化不良，腹胀等。
做法：把萝卜和大米洗净，将萝卜切片，煮30分钟，加入大米，煮到米烂汤稠，可加入红糖、煮沸即可。
过年期间，餐桌上的食物很多，妈妈们要尽量保持宝宝之前的饮食规律，避免宝宝吃进过多的食物，引起积食的情况。
宝宝若出现积食的情况了，在饮食上要做些调整，适当控制肉类食物的摄入，避免增加肠胃负担；要尽量选择清淡易消化的食物，多喝水多运动帮助消化。
推荐阅读：
0、关于宝宝便秘，你需要知道5件事儿
1、一分钟教你判断宝宝是攒肚还是便秘！（内含讲解与解决方法）
、宝宝便秘、上火不消化？看这篇就够啦，这样做胜过肥皂条和开塞露
3、腹泻、腹胀、腹痛、便秘、呕吐，宝宝肠胃5大症状，如何缓解？
4、感冒、腹泻、便秘、溃疡，宝宝生病期间的辅食该怎么吃？妈妈必知
5、史上最萌最可爱最全的宝宝便便集（可点击查看）
6、宝宝10多天不便未必是便秘，别再给娃乱用开塞露了
7、一周不拉臭臭、拉臭臭费力怎么办？超详细动图教你减轻孩子便秘症状！
8、宝宝便秘了，香蕉、酸奶、益生菌都没用！这几招才是正确做法！
9、诺如病*，来势汹汹、横扫各年龄段，家长们须警惕！10、宝宝屁多、屁臭、屁中带屎？出现这种情况宝妈需警惕，建议这样做
11、多喝水能缓解宝宝便秘问题？其实喝水没有用，最管用的是这招1、一喝奶粉就腹泻？便秘？胀气？“罪魁祸首”竟然就在宝宝身边
13、感冒、腹泻、便秘、溃疡，宝宝生病期间的辅食该怎么吃？妈妈必知
14、腹泻、腹胀、腹痛、便秘、呕吐，宝宝肠胃5大症状，如何缓解？
15、感冒、腹泻、便秘、溃疡，宝宝生病期间的辅食该怎么吃？妈妈必知
16、宝宝辅食吃出便秘、腹泻等烦心事，消化不良、过敏还是食物不耐受?
17、调节不同年龄段宝宝便秘的秘诀，附各时期消除便秘肚肚操！
18、宝宝腹泻、便秘总不好？学会这些，全解决！
19、小儿一般感冒、重感冒、积食、厌食的推拿手法（附视频）
0、过度喂养导致积食，那些宝宝发出的积食信号，你看懂了吗？
1、莫要忽视孩子腹胀，这往往是要生病的信号！附推拿调理手法！
、宝宝爱使劲、紧握拳，小心肌张力异常，教你判断肌张力，附推拿治疗手法
3、小儿推拿治感冒，看看就会，必须人手一份！（宝妈收藏）
4、小儿积食常见的4个信号！教你5招远离积食困扰！
5、宝宝积食怎么判断？十个技巧都在这里了
6、为什么宝宝胀气、溢奶、吐奶？拍嗝是法宝~
7、宝宝胀气要揉肚子排气，怎么做？看视频
8、宝宝爱打嗝怎么办？儿科医生提醒：用这些方法，让宝宝告别打嗝
9、宝宝常打嗝，喂水都没用，妈妈快试这些方法，马上缓解想了解更多？那就赶紧来