说起蜂蜜的好处，尤其是它的通便效果，被传得神乎其神。最近就有宝妈问我，宝宝有点便秘，能不能吃点蜂蜜。我问她宝宝多大了，她说才11个月。
蜂蜜本身没错，但不满1岁的宝宝碰上它，就会导致严重后果。蜂蜜中含有肉*杆菌，会让宝宝腹泻，甚至中*。坚决不要给1岁以下的宝宝吃蜂蜜！
蜂蜜没有通便效果，想解决宝宝便秘，最安全的办法就是多吃高膳食纤维的食材，比如、燕麦、西梅、火龙果、玉米等等。
今天我用燕麦、红薯和玉米做了一款粥，这三种食材都含有丰富的膳食纤维，尤其是燕麦，简直就是通便的高手，解决宝宝便秘妥妥的！
做法也超级简单，食材切一切，丢到锅里随便一煮就行，真的找不到比它更简单的辅食了！辅食中的“通便神器”，安全有效，味道还超级棒！
食谱名：燕麦红薯粥
参考月龄：12个月以上
1、准备食材：玉米20克，红薯20克，生燕麦片10克，宝宝粥米40克。
2、生燕麦片清水浸泡20分钟。
燕麦浸泡后，煮出来会更加软糯哦~！
3、红薯切丁。
妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定红薯丁的大小哦。
4、玉米粒对半切。
玉米颗粒比较大，给宝宝吃建议切成小丁更好哦。
5、将洗净的宝宝粥米和生燕麦片倒入锅中。
6、继续倒入红薯丁和玉米丁。
7、锅中倒入毫升清水。
妈妈们尽量一次性把水加足，这样煮出来的粥不会粥水分离，口感更好哦！
8、大火滚煮30分钟。
9、煮好啦！
10、完成啦~红薯和玉米都是自带甜味的，所以不加调料也很好吃哦，一口吃到嘴里香甜软糯，还能暖胃哦！
添加要领：
●玉米去衣剁碎再煮的话，10个月宝宝就可以吃喽！
●很多宝妈会问我给宝宝吃哪种燕麦好？
首先我们要看名字，确定我们买的是“燕麦片”还是“麦片”。麦片很有可能就是小麦、大麦等等，和燕麦是完全不一样的哦！接下来我们要注意的就是燕麦的配料表，一定要注意看一下，确定只有单一燕麦才可以哦。最后我们要注意的是，要学会看营养成分表，燕麦营养中最重要的就是蛋白质，所以我们要根据营养成分表来判断燕麦的蛋白质是否理想，建议蛋白质含量大于10g/g。
*妈说：
多人都认为蜂蜜有通便的作用，便秘了也会把蜂蜜当成救命稻草，其实这是错误的！有些人之所以喝蜂蜜后“通便”了，是因为他们的身体“果糖不耐受”。
蜂蜜里含有大量果糖，「果糖不耐受」的宝宝，肠道吸收果糖的速度很慢，喝下蜂蜜后，果糖来不及吸收，为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，大便的体积增加，就容易拉肚子，这样反而不利于宝宝健康。
以为是蜂蜜解决了便秘，其实是它导致了宝宝拉肚子！