朋友林丹的小孩5岁,长期饮食不佳,脾胃虚弱，面*肌瘦,抵抗力差,三天两头闹病。医院检查，医生说是脾胃虚弱，要好好调理！脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现面色萎*，眼带青暗，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。尤其进入夏季后，对脾胃虚的宝宝来说，更应注意保健。孩子脾胃虚弱应该怎么调理？
脾胃虚弱的小儿，饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调采用汤、粥、羹、膏等形式，以利于脾胃消化和吸收。家长要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚弱的小儿。小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助。还有一点要记住，如果孩子脾胃虚弱，那么以下这四种食物就要少给孩子食用了，家长们要注意了哦！
第一，油炸食物
小儿脾胃虚弱可能是由于饮食不当引起的，平时要注意尽量不要让孩子吃油炸的食物，因为油炸食物不容易被人体所消化，会加重孩子的胃部的负担，很容易引起消化不良的症状。
第二，辛辣食物
注意不要让孩子多吃生冷食物以及辛辣刺激性的食物，因为生冷的食物和辛辣刺激性食物会很容易对孩子的胃部以及消化肠道产生刺激，而本身脾胃就比较虚弱的孩子会变得更加虚弱，不利于健脾养胃。
第三，甜食
现在很多孩子都喜欢甜食，孩子吃甜食不仅仅会伤害牙齿，还会阻碍脾胃的运化。并且孩子吃甜食吃多了容易产生饱腹感，食欲会下降，孩子不爱吃饭，也会产生积食。过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病，比如糖分摄入过多，血糖浓度提高，会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。食用少量甜食会让心情暂时愉悦，但摄入糖分过多，糖分进入血液会刺激宝宝中枢神经系统，使宝宝心情烦躁，注意力难集中。另外，睡觉前吃过多甜食还会导致睡眠障碍。
第四，凉性食物
凉性食物都会加重宝宝脾胃负担，导致脾胃虚弱。比如像凉茶、冷饮、雪糕、冰淇淋最好都不要给孩子吃。其次像雪梨、西瓜、火龙果、山竹、马蹄、螃蟹这些比较寒凉的食物正常情况下少给孩子吃。许多家长还抱着侥幸心理，认为吃这一点或者吃几次没大碍吧！结果往往是病从口入！平时多吃温性的食物，比如苹果、葡萄、橙、红枣、龙眼、南瓜、花椰菜、芥蓝、白瓜、猪肉、牛肉、鱼虾、鸡肉，可以给孩子多吃些，对身体有好处。