夏季是四个季节中最能检验人们身材的一个季节了，很多减肥成效不佳的朋友都向那些怎么都吃不胖的朋友投去了羡慕的目光。通过仔细观察，大家不难发现，这些怎么吃都吃不胖的朋友有一个共同的特征，那就是常常拉肚子。尽管他们只吃了少量的生冷食品，都会发生腹痛的现象。大家总是将这种现象归因于肠胃不适，其实不然，这些都是脾胃虚弱的表现。
当然，仅仅靠无法食用生冷食品这一项将其定为脾胃虚弱未免太过草率，脾胃虚弱的患者还有很多其他的表现。脾胃虚弱的患者睡眠都不是非常好，常常入睡困难，或是在惊醒后久久不能入睡。而且他们一般食欲较差，入口的食物感觉味道较淡，希望通过大油大盐的食物来刺激味蕾，脉象也较，跳动无力。如果这些症状都符合，那么通常可以确定为脾胃虚弱的患者。
以上我介绍了很多脾胃虚弱的表现来帮助大家辨别，一经确认，就需要去寻求治疗之法。山药在滋补脾胃方面是一个不错的选择。在中医之中，山药是一味非常古老的药材，古时候人们就把用山药熬出来的粥称为神仙粥，意为可治百病、可解百*。虽然这些说法存在很多夸张的成分，但是也可以说明山药的价值已经受到了大多数人的认可。
除了山药以外，红枣也可以暖胃健脾。红枣给大多数朋友留下的印象是在补血方面有着显著的效果。不仅如此，红枣因为性温甘甜，可以中和脾胃里面的湿寒之气。而且红枣对于胃口较差、食欲不振的朋友来说，有开胃的作用。在饭前吃上几颗红枣，可以缓解脾胃虚弱患者的厌食现象。
最后，家家户户都常见的食材——莲藕，在健脾开胃方面的效果也是不错的。在文章的前面我曾提到过，脾胃虚弱的人们一般有习惯性腹泻，而莲藕恰恰可以止泻护肠，增强脾胃的功能。虽然日常的食补可以滋胃健脾，但是究其根本还是应该改变不良的生活习惯，从根本上防止脾胃疾病的发生。